OpenDoor zet verschillende activiteiten in tijdens de begeleiding van talenten. Niet alleen in de ambulante begeleiding, maar ook in de dagbesteding. Zo neemt Kyle de talenten van de groep in Bavel graag mee naar Kickfit in Breda voor een goede workout en geeft Mitchel de Roosendaalse talenten regelmatig een rondje personal training. Dat doen ze niet zomaar.
“We doen elke week een andere fitnesstraining. Dat kunnen kracht-, cardio- en balansoefeningen zijn, maar ook leuke challenges en spelvormen. Zo doen we weleens een Tabata-workout voor beginners. Dat is een intervaltraining op hoge intensiteit. Elke oefening duurt 20 tot 30 seconden, we hebben drie rondes met een pauze van 5 minuten tussen elke ronde. We doen onder meer push-ups, buikspier- en kuitoefeningen, waarbij we heen en weer op onze tenen lopen.”
“De talenten leren hierdoor hun lichaam beter kennen, ze werken aan hun conditie en krijgen meer zelfvertrouwen. Ze leren ook hoe ze hun spanning en frustratie beter kunnen uiten, dankzij de beweging.”
“We zien positieve effecten voor de groepsdynamiek. Ze moeten voor sommige activiteiten samenwerken, waardoor de sfeer verbetert en ze leren wat het doet om elkaar te ondersteunen. Ze krijgen meer plezier in bewegen en bouwen nieuwe vriendschappen op.”
Lees verder onder de foto
“De personal training is zowel gericht op fysieke als mentale ontwikkeling. Zo moedigen we de jongeren aan, geven we positieve feedback en helpen hen door te zetten als het moeilijk wordt. Ze worden hierdoor niet alleen fysiek sterker, maar leren ook omgaan met tegenslagen als een oefening niet meteen lukt. Dat zorgt dan weer voor mentale veerkracht.”
“We stimuleren teamwork tijdens de training. Het creëren van een gezamenlijke uitdaging versterkt het gemeenschapsgevoel. De talenten werken soms in kleine teams of in duo’s, waarbij onderlinge communicatie en respect voor elkaar belangrijke onderdelen zijn. We leren hoe ze elkaar kunnen motiveren, aanmoedigen en ondersteunen. Dit alles heeft een positieve invloed op de groepsdynamiek. Het bevordert de saamhorigheid en doordat ze elkaar beter leren kennen in een informele en actieve setting, krijgen ze meer begrip voor elkaar en verdiepen ze hun vriendschappen.”
“Samengevat leren talenten tijdens de personal training het belang van lichaamsbeweging. Ze ontwikkelen fysieke vaardigheden zoals kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. Een fitter lichaam is goed voor de algehele gezondheid en je energiepeil. Regelmatig bewegen zorgt daarnaast voor een betere mentale gezondheid, meer ontspanning en minder stress. De talenten leren door te zetten, hun grenzen te verleggen en verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen gezondheid. Ook verbeteren ze hun sociale vaardigheden door samen te werken. Dit alles leidt tot een vergroot zelfvertrouwen.”
